Wir hatten es bereits angekündigt. Christian Sommer unterstützt uns mit tollen Ideen und gemeinsam erarbeiten wir Challenges für euch, sodass ihr hoffentlich motiviert den zweiten Lockdown übersteht. Wenn auch ihr tolle Ideen habt, nur nicht wisst, wie man diese umsetzen kann, dann meldet euch bitte bei uns. Wir freuen uns immer, wenn ihr eure Ideen mit uns und allen anderen teilt.
Wir beginnen heute mit einer Challenge, die jeder mitmachen kann. In dem Plan findet ihr aus verschiedenen Kategorien, Ausdauer, Kräftigung, Mobilisierung und Stabilität Übungen, die ihr miteinander kombinieren könnt, ganz so, wie ihr mögt. Ziel ist es, in den Wochen bis zum Jahresende die Intensität zu steigern. Somit startet ihr mit jeweils einer Minute minimum pro Übung. Versucht die Übungen von Woche zu Woche länger durchzuhalten, sodass ihr zum Jahresende eine Trainingszeit von mindestens 35 Minuten insgesamt erreichen könnt.
Wenn ihr Fragen oder Anregungen habt, dann meldet euch gerne bei uns. Ihr erreicht uns über unsere Facebook-Gruppe: 1. WVW Veranstaltungen oder per
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Viel Spass!
